.
เคล็ดลับง่ายๆ อย่างหนึ่งของการมีอายุยืนถึง 115
ปีของคุณยายมิซาโอะ โอคาวะก็คือ การนอนหลับให้ได้นอนวันละ 8 ชั่วโมง ในทางกลับกัน
คนที่นอนน้อยหรือเป็นโรคนอนไม่ค่อยหลับ พึงตะหนักว่า กำลังมีปัญหาอย่างแน่นอน
งานวิจัยชิ้นหนึ่งของนักวิจัยสหรัฐฯมองว่า
คนที่มีปัญหาในการหลับนอน มักเป็นคนที่มีกลีบสมองสมองส่วนหน้าเล็ก ซึ่งมีผลต่อการทำงานของระบบการคิด การตัดสินใจ
การวางแผนที่ด้อยประสิทธิภาพลงไปรวมถึงอารมณ์และการแสดงออก
 |
| คุณยายมิซาโอะ โอคาวะ |
 |
| กลีบสมองส่วนหน้า |
งานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งของนักวิจัยอังกฤษ
บอกว่า คนที่มีปัญหานอนไม่หลับในยามค่ำคืนหรืออดหลับอดนอน
จะส่งผลเสียหายต่อสมองร้ายแรงพอๆกับการที่ศรีษะถูกกระแทก
หากคืนไหนนอนน้อยกว่า
8
ชั่วโมงแล้ว จะทำให้ IQ ในวันรุ่งขึ้นน้อยลงตามไปด้วย
ตอนนี้คนอังกฤษกว่า
1
ใน 3 ของประเทศเสี่ยงง่ายต่อการเป็นโรคที่เกี่ยวเนื่องกับภาวะดังกล่าวนี้อย่างน่าวิตก
เพราะนอนเพียง 7 ชั่วโมง น่าเสียดายว่า เราไม่มีสถิติตัวเลขว่า
คนไทยนอนกันวันละกี่ชั่วโมง
เพราะฉะนั้น
ขอเพียงหลับให้สนิทจริงๆเมื่อหัวถึงหมอนและนอนให้ได้วันละ 8 ชั่วโมง ก็จะทำให้สมองมีพลังมากขึ้น
และมีโอกาสอายุยืนด้วย
.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น