.
เคล็ดลับง่ายๆ อย่างหนึ่งของการมีอายุยืนถึง 115
ปีของคุณยายมิซาโอะ โอคาวะก็คือ การนอนหลับให้ได้นอนวันละ 8 ชั่วโมง ในทางกลับกัน
คนที่นอนน้อยหรือเป็นโรคนอนไม่ค่อยหลับ พึงตะหนักว่า กำลังมีปัญหาอย่างแน่นอน
งานวิจัยชิ้นหนึ่งของนักวิจัยสหรัฐฯมองว่า
คนที่มีปัญหาในการหลับนอน มักเป็นคนที่มีกลีบสมองสมองส่วนหน้าเล็ก ซึ่งมีผลต่อการทำงานของระบบการคิด การตัดสินใจ
การวางแผนที่ด้อยประสิทธิภาพลงไปรวมถึงอารมณ์และการแสดงออก
 |
| คุณยายมิซาโอะ โอคาวะ |
 |
| กลีบสมองส่วนหน้า |
